Tao 2 3 năm nay cũng low carb, 2 meals a day, IF 19:5, ko ăn processed foods, đường giảm còn 20% so với hồi xưa, ko uống nc ngọt, thỉnh thoảng có đám mới uống chút bia, mỗi ngày cũng siêng đi bộ, tạ nâng nửa tiếng.
Kết quả : người thon gọn, đầu óc load nhanh, minh mẫn , ko brain fog, tập trung...