Tập bài bản & tuân thủ lộ trình. Sức khỏe cơ bắp lên nhanh nhưng sức khỏe tim mạch lên chậm hơn, chưa quen thì mày cần phải theo dõi nhịp tim trong quá trình chạy. Giải phóng adrenaline trong quá trình vận động với nhịp tim > 140 bpm khiến mày hưng phấn, nguy cơ đột quỵ cũng từ đó mà ra. Trước...