Tập gym nhức quá thì nên nghỉ ngơi không hay tập đều ?

Tập tiếp nhức cơ sau khi tập là bthg, sau khi tập mày nhớ giãn cơ tĩnh nhóm cơ đó là ok.
 
m mới tập thì tập nhẹ để quen kỹ thuật thôi, hồi t ms tập đẩy mỗi thanh bar ko mà về đ nhấc đc tay lên quá vai =))
 
Mới tập hoặc lâu ngày tập lại thì sẽ nhức 3-7 ngày đầu. Vẫn đi tập đều, tập nhẹ thôi. Sau là hết
 
tập nhẹ thôi chứ thấy đau rồi bỏ thì m chẳng bao giờ tập được
 
Nhức như nào? Mày coi lại động tác chuẩn chưa? Thường thì nhức 1-2 ngày sẽ hết
 
Mới tập bao giờ cũng vậy, vài ngày là quen. Bắt đầu tập thì nên tập nhẹ, sau đó tăng đô lên, cho cơ thể làm quen dần.
 
Blue võ thị 6 1tr5/năm ra ngắm gái cho có động lực.
 
Tao nhớ lần đầu tập gym mà tập xô xong về nó đau mà tay ko làm đc gì hết phải nghỉ gần tuần.
 
Tập tiếp đi m, tập gym là phải xem video người ta tập, mới có động đực tập đều.
 
TML cần đăng nhập hoặc đăng ký để trả lời
Top