Hiện tại tao thừa cân quá, mọi thứ ịt ọt vẫn ổn nhưng thấy nhan sắc đi xuống. Tao vẫn đi bộ + chạy 30-40p/tuần 3 lần. Nhưng mật độ ăn uống rượu chè dầy quá. Bảo giảm ăn k thế giảm được vì công việc rồi mqh xã hội đi đớp liên tục. Uống và k ăn k chịu được. Có thằng nào biết loại thực phẩm chức năng nào và đã sử dụng mà giảm đc cân thành công ko share cho tao phát. Giảm từ từ thoii k hại sức khoẻ. Hậu tạ vài cái lol loli🌚