Bệnh về tâm thì hướng tâm mà trị, nói về đối trị tâm thì Phật tâm là tốt nhất, không phải tự nhiên mà nhiều người nương nhờ cửa Phật và như được sống lại lần nữa. 🙏
Tao sẽ nêu ra một số phương pháp kết hợp thực tế và Phật giáo để mày có cái nhìn tổng quát và hướng đi cụ thể thích hợp. Còn nếu mày chỉ bấm Vodka cho có thì hoan hỉ. 🙏
1. Tập thể dục: Thúc đẩy tạo ra dopamine nội sinh (không phải từ sử dụng chất kích thích mà có), giảm Costisol, tăng Testosterone. Giúp người ngợm thể chất của mày khoẻ khoắn hơn. Về lý thì đây là 1 phương án hoàn hảo không có tác dụng phụ và có hiệu quả tức thì. Dễ hiểu tại sao mọi người đều khuyên tập thể dục.
2. Thiền định chánh niệm: Mày tập trung vào cảm nhận, rồi gọi tên những cảm xúc lúc thiền ra. Yêu thương, lo lắng, vô vọng, chán nán, phấn khích, hài lòng, an nhiên, trống rỗng, quí phái,... Và những suy nghĩ mà não tự nảy số nữa. Mày sẽ phát hiện cảm xúc và suy nghĩ thực ra chỉ là công cụ của mày, không phải mày. Mày có thể quan sát được. Vì rối loạn tâm lý, rối loạn lưỡng cực có thể khiến mày phải sống với nó cả đời. Nó vừa tuyệt diệu vừa đáng sợ. Nó rất mạnh. Gọi tên cảm xúc là cách tốt nhất để mày hiểu bản thân mình hơn. Rất nhiều vĩ nhân thế giới có hội chứng này, và họ tận dụng và khai phá thành công sức mạnh nội tâm. Và họ trở thành những người lưu danh muôn đời ( ví dụ: Winston Churchill, Beethoven,... )
3. Dùng Nootropicts: Vấn đề rất lớn của lo âu trầm cảm,... Là nó tạo ra các rãnh thần kinh tiêu cực, hình thành thói quen miên man suy nghĩ về những cảm xúc đấy trong 1 thời gian rất dài và lặp đi lặp lại và có chiều hướng tự huỷ. Giống y hệt hội chứng nghiện. Cảm xúc cũng tương tự chất gây nghiện. Nó lặp đi lặp lại, luẩn quẩn và bế tắc, mất động lực, lười biếng.
Vấn đề lớn nhất của việc dùng thuốc điều thần, chất kích thích (cần sa, ma túy,...) và các thuốc chống trầm cảm ( cơ chế ổn định hocmon nội sinh trong cơ thể ) là nó quá nhiều tác dụng phụ. Mệt mỏi chán ăn rối loạn tiêu hoá ,... Và nó thường đến trước những tác dụng tốt của nó đem lại. Vấn đề thứ 2 là nó làm người ta mất cái cảm giác thăng hoa tột độ của bệnh rối loạn tâm lý, rối loạn lưỡng cực, thứ mà đem lại vẻ đẹp đích thực của cảm xúc, hỷ lạc, năng lượng và sáng tạo. Giống kiểu không cho mày lên đỉnh vậy. Vì vậy rất dễ hiểu tại sao người bệnh thường từ chối, không chịu dùng thuốc.
Theo trải nghiệm của tao thì có 1 số loại Nootropics khá là ok như sau:
1. Piracetam: Hồi phục não, vì trầm cảm rất hại não.
2. Nấm hầu thủ ( Lion Mane Mushroom): Thuốc bổ đúng nghĩa, nấm linh chi của bệnh trầm cảm. Tâm lý sạch hơn, trí nhớ cải thiện,...
3. Rau đắng biển: Tương tự Lion Mane. Dễ mua ở Việt Nam do nó là 1 loại hoạt huyết dưỡng não. Tác dụng tạm được.
4. Modafinil, Cafein & trà xanh: Các loại chất kích thích Boost kích thích, năng lượng, tăng động lực làm việc, chống tình trạng ủ rũ kinh niên của trầm cảm. Quan trọng là giúp mày làm việc ok hơn -> năng suất tăng -> thu nhập tăng -> cuộc đời nở hoa -> vui vẻ yêu đời.
5. Lsd, Psychedelic, Ayuhaskha, Dmt: Các loại chất thức thần, mà cái này bị cấm ở Việt Nam thì phải. Nên tao viết ở đây để mày tham khảo. Không khuyến khích. Cơ chế là kích thích não bộ, làm hoạt động mạnh các vùng chức năng ngủ sâu quá lâu, làm cho mày trải nghiệm thoát khỏi cái cảm giác luẩn quẩn của những rãnh trầm cảm ăn sâu trong não. Cái này cần có bác sĩ tâm lý có chuyên môn giám sát. Đừng có tò mò mà tự chơi, đa số người ở Việt Nam và cả nước ngoài đều dùng đều bay nhảy, chơi bời kiểu nghiện ngập. Đấy là lý do nó bị cấm.
4. Cuối cùng vài lời tao gửi đến mày: Vấn đề về tâm lý không phải bệnh. Đơn giản là mày khác biệt. Thực tế là không ai giống nhau cả. Tận dụng những cảm xúc đấy như nguồn lực tự nhiên. Cái gì cũng có ý nghĩa của nó. Đừng có trốn tránh, lãng phí cảm xúc.
Ví dụ: Thù hận là nguồn năng lượng gần như hoàn hảo. Vì nó có thể tái tạo liên tục. Chúc mày nhận ra bản thân mày cần phải làm gì và có hướng đi đúng đắn. Những điều cần nói tao đã nói hết, mời
@dungdamchemnhau bổ sung 🙏