Ăn chơi U40 chúng mày dùng gì để bồi bổ, chăm sóc sức khoẻ thế nào ? Chia sẻ.

T tầm 35. T chia sẻ vài loại t đang dùng nhé
1. Dầu cá + d3k2: món này tiên quyết rồi k cần nói
2. Kẽm: tăng sinh lý nam, giúp ăn uống ngon miệng. Đàn ông nên dùng.
3. NAC và glutathione: chống oxy hóa, detox cơ thể, tóm lại dùng 2 món này là da dẻ nó sáng và chống lão hóa thấy rõ.
4. Vitamin C + L cystine: tương tự số 3, nhưng có vài tác dụng thêm khác.
5. Maggie: giúp an thần, giảm stress, giúp giấc ngủ sâu và hiệu quả hơn.
6. Collagen + vitamin E: món này khỏi nói
7. Creatine + taurine: ngoài khỏe khoắn, sung sức ra còn bổ não.
Căn bản coi thành phần cho kĩ để chọn loại có hoạt chất dễ hấp thu.
Liều lượng dùng thì t lấy nhu cầu của cơ thể t chia 3 ra và dùng theo cái đó. Vì còn ăn uống này kia cũng có chất, k nhất thiết dùng liều lượng quá cao.
Lấy nhu cầu cơ thể chia 3 nghĩa là như nào ? Tao chưa hiểu đoạn này mày ạ. Có phải là ghi trong hdsd là với người 36 tuổi: 3 viên 1 ngày thì mày uống 1 viên ?
 
Tao 38, ăn uống, sk bth, chăm đá bóng và gym. Làm văn phòng. Chỉ là cảm thấy đau lưng, đá bóng cảm thấy khớp nó k hoạt, khô. trí nhớ đéo tốt như trước nữa. Và muốn chăm sóc sức khoẻ, tăng đề kháng,
Roi hiểu, sáng tao tư vấn cho
 
Mày có biết loại nào tốt ko? Tao chưa dùng bao giờ. Bé giờ uống mỗi philatop
Hàn đó giờ quảng cáo Homtamin Ginseng mỗi ngày 1 viên là đủ.
Trong Lottemart có Hồng sâm Dongnam Medics hãng con của Samsung.
Tóm lại cần bổ sung vitamin khoáng chất tăng sức khỏe thông thường thôi chưa cần nhiều.
Còn trí não thì bổ sung Omega 3 loại của Healthy Care cũng rẻ, mà tăng cường ăn cá da trơn như cá tra, cá lăng, điêu hồng tốt hơn.
homtamin-ginseng-hinh-3.jpg

homtamin-gingseng-3.JPG

nuoc-hong-sam-dongnam-han-quoc-hop-10-chaix100ml-6_8555b3cda0ba4a3db284be5612930698.jpg

healthy-care-fish-oil-omega-3-1000mg-h-400v-mac-dinh-2.jpg

healthy-care-fish-oil-omega-3-1000mg-h-400v-mac-dinh-6.jpg
 
Sửa lần cuối:
May mua Hồng sâm Hàn thôi mua mẹ mấy cái sâm VN làm uống tao thấy còn hay hơn mà giá còn rẻ hơn nữa, nhắc tụi Hàn la thấy quải tới
 
Ở vn thì mua blackmores vitamin của úc bán chính hãng ngoài long châu là done, chủ yếu chế độ ăn m khoa học là đủ, cứ rau trái quả hạt nhiều vô là ok
Ừa, backmores tao có nghe rồi. Ăn khoa học hơi khó :)) nhưng tao thích ăn rau củ và đồ luộc, hạn chế chiên xào, dầu mỡ, đéo rượu bia thuốc lá.
 
Ừa, backmores tao có nghe rồi. Ăn khoa học hơi khó :)) nhưng tao thích ăn rau củ và đồ luộc, hạn chế chiên xào, dầu mỡ, đéo rượu bia thuốc lá.
T cũng ăn vậy vs chạy bộ, uống blackmores vs occuvite, hạn chế mấy đồ nhiều đường như nước ngọt abc, uống trà xanh, cafe không sữa đặc, sữa tươi... Nói chung vậy là oke, sức khoẻ ok
 
May mua Hồng sâm Hàn thôi mua mẹ mấy cái sâm VN làm uống tao thấy còn hay hơn mà giá còn rẻ hơn nữa, nhắc tụi Hàn la thấy quải tới
Mày cho tao hỏi là các chất bổ, vitamin có trong thực phẩm, đồ ăn sau khi được ăn vào, cơ thể sẽ tổng hợp, chuyển hoá để hấp thu. Cái nào bổ cái nào cơ thể sẽ điều tiết. Thực phẩm chức năng hoặc vitamin là được tổng hợp sẵn. Về hốc vào cơ thể đỡ phải tổng hợp, chuyển hoá. Chỉ việc hấp thụ thôi. Như vậy nhanh hơn. Ví dụ 1 viên vitamin A bằng mình ăn 30 củ cà rốt chả hạn. Tao hiểu thế đúng không ?
 
Lấy nhu cầu cơ thể chia 3 nghĩa là như nào ? Tao chưa hiểu đoạn này mày ạ. Có phải là ghi trong hdsd là với người 36 tuổi: 3 viên 1 ngày thì mày uống 1 viên ?
K có coi theo viên, mỗi viên mỗi hàng hàm lượng và thành phần khác nhau.
Vd nhu cầu kẽm 1 ngày 15mg đi, thì t sẽ nạp 5g-10g thông qua tpbs.
Kẽm thường có 3 loại là kèm oxit, kẽm gluconate và loại gì gì xịn nhất. Thì t dùng kẽm gluconate.
Kẽm gluconate của nutricost có hàm lượng 15mg 1 viên. Thì t dùng xen kẽ, ngày dùng ngày nghỉ, mỗi lần dùng 1 viên
 
T cũng ăn vậy vs chạy bộ, uống blackmores vs occuvite, hạn chế mấy đồ nhiều đường như nước ngọt abc, uống trà xanh, cafe không sữa đặc, sữa tươi... Nói chung vậy là oke, sức khoẻ ok
Có tiền thì chơi blackmore, bỏ thằng ostrovit đi. Với tùy theo mua món gì thì chọn hãng. Mỗi hãng nó tốt 2 3 dòng nhất định chứ k phải có brand là hàng tốt hết cả đâu.
 
T tầm 35. T chia sẻ vài loại t đang dùng nhé
1. Dầu cá + d3k2: món này tiên quyết rồi k cần nói
2. Kẽm: tăng sinh lý nam, giúp ăn uống ngon miệng. Đàn ông nên dùng.
3. NAC và glutathione: chống oxy hóa, detox cơ thể, tóm lại dùng 2 món này là da dẻ nó sáng và chống lão hóa thấy rõ.
4. Vitamin C + L cystine: tương tự số 3, nhưng có vài tác dụng thêm khác.
5. Maggie: giúp an thần, giảm stress, giúp giấc ngủ sâu và hiệu quả hơn.
6. Collagen + vitamin E: món này khỏi nói
7. Creatine + taurine: ngoài khỏe khoắn, sung sức ra còn bổ não.
Căn bản coi thành phần cho kĩ để chọn loại có hoạt chất dễ hấp thu.
Liều lượng dùng thì t lấy nhu cầu của cơ thể t chia 3 ra và dùng theo cái đó. Vì còn ăn uống này kia cũng có chất, k nhất thiết dùng liều lượng quá cao.
Xin ten sp đi
 
Tao 38, ăn uống, sk bth, chăm đá bóng và gym. Làm văn phòng. Chỉ là cảm thấy đau lưng, đá bóng cảm thấy khớp nó k hoạt, khô. trí nhớ đéo tốt như trước nữa. Và muốn chăm sóc sức khoẻ, tăng đề kháng,
Nè, tao trả lời cho mày đây:
Mày 38, bắt đầu qua 30 thận sẽ đi xuống, nếu mày đau lưng mà do đá bóng chấn thương thì ko nói, nhưng nếu tự dưng đau lưng thì nên nghiên cứu lại về thận đi, uống bổ sung để lưng ko đau, ít đi tiểu đêm & chơi gái khỏe =))). Mày có thể uống Testovim ( mặt hàng đăng ký thuốc nên chất lượng ), hoặc Nam Thận Vương ( tao dùng cái này trị liệt dương cho vài thằng rồi ) hoặc những loại khác bổ hận như là bổ thận nam dược, sâm nhung bổ thận ( né thằng TW3 ra )..... đừng có mua mấy cái viên hào mấy con củ loz Livestream, mắc mà đéo biết chất lượng. Còn tao thì thận tao khỏe nên tao thường uống hà thủ ô, nhiều khi hầm canh gà hay sườn bò tao cho thêm vài phần đảng sâm, táo, sanh địa....... ( nhà bán thuốc nên ăn uống xạo lờn tí ) =)))).
Khớp khô thì uống các loại bổ sung về xương khớp, cái này mày uống bên tây y lẹ hơn, mua Glucosamin loại của VN uống được rồi, glucosamin bây giờ là hoạt chất thông thường chứ đéo phải ghê ghớm đâu mua tây tào hàn xẻng phí tiền.
Mấy cái tao nói trên này nhà thuốc tây có bán hết, ko có thì lên shopee mua, tao đéo bán trong thớt này đâu, bán trong này thằng @ManhThuong nó khóa mõm nữa =)))
 
Có tiền thì chơi blackmore, bỏ thằng ostrovit đi. Với tùy theo mua món gì thì chọn hãng. Mỗi hãng nó tốt 2 3 dòng nhất định chứ k phải có brand là hàng tốt hết cả đâu.
Occuvite là thuốc mắt ấy, thằng occuvite là top trong dòng thuốc bổ mắt rồi, không phải ostrovit đâu
 
tập thể dục hạn chế bia rượu, uống vitamin mấy thực phẩm chức năng giá rẻ
 
T 27 bị cận, hay nổi mụn, dễ bị đau/mỏi lưng, móng tay có kẻ sọc dọc, hay bị sướt măng rô, hay quên, suy giản tĩnh mạch chân. Nên uống omega 3 và thêm gì nữa nhỉ?
 
nếu dùng thực phẩm chức năng thì bọn mày nên dùng loại One A Day Men's Multivitamin, đâỳ đủ các vitamin ở trên, mà ko sợ quên, uống từ thứ 2 - thứ 7, CN nghỉ.
 
nếu dùng thực phẩm chức năng thì bọn mày nên dùng loại One A Day Men's Multivitamin, đâỳ đủ các vitamin ở trên, mà ko sợ quên, uống từ thứ 2 - thứ 7, CN nghỉ.
Uông multi nóng vkl luôn
 
Top